こんにちは。給食のおばちゃんです。
今日は、週に1回の買い物と、15日（月）の夕飯の献立を紹介します🙋♀️
日曜日にイオンで買い物🛒
買った物を少しだけ紹介すると、、
トップバリューのラーメン、うどん/88円
油揚げ/98円
食パン/138円
もやし/38円
トップバリュー焼きそば/138円
などなどです。
だいたい買う物はいつも一緒でトップバリューの商品をメインにして、3,000円〜4,000円くらい買ってしまうのですが今回は、先週ダイエットをしていたので、ある程度の肉や野菜が余っていました。
そのため買い物の金額も少なくて済みましたよ👍
そして、冷蔵庫の中はこんな感じです。
入っているように見えるのですが調味料と豆乳、みかんなど夕飯のおかずになるような物はありません💦
野菜は白菜、玉ねぎ、人参、じゃがいもはあります。
15日（月）/約450円
材料/2人〜3人分
ご飯 2合
ひじき 10g
人参 1/2本
キャベツ 1/6コ
豚小間 150g
もやし 1/2パック
油揚げ １枚
豆腐 80g
小ネギ 1本
一緒に住んでいるパートナーの体重が減ってきたのでダイエットをやめるそうで、『いつものご飯の量に戻して欲しい。』と言われました🍚
そのため、、
ひじきご飯 400ｇ！
焼きそば 1.5人分！！
どどーーーん！！
『あーあー、、これじゃまた90キロだ。。🐷🐷』
と、、、
思いきやダイエットメニューに慣れたせいで結局食べきれませんでした💦
ドカ食いや早食いは出来なくなったし、食べる量も減ったので、結果ダイエットは成功のようです( •̀ ω •́ )✧
1週間、食事の量を調節しただけで良いダイエットになりました☆
あとは、夕飯の時間をもっと早くすればいいのですが帰りが遅いと、どうしても寝る前になってしまいますね。
とりあえず、夕飯の時間は変えられないので、このまま食事をする時はご飯、おかず、副菜の量を量って食べたいと思います。
それだけでも、ダイエットにつながります💪
最後まで読んでいただきありがとうございました。
何か参考になれば嬉しいです。
